건강하게살빼기1 다이어트 식단 실패했을때 방법 식단 실패했을 때? 멘붕 NO!🔥 식단 실패 후 복구 전략 TOP 5😩 “또 폭식했어요…”다이어트 중에 실수는 반드시 일어납니다.치킨을 시켜 먹거나, 과자를 한 봉지 다 먹거나,야식으로 라면까지… 누구나 겪는 일입니다.하지만 “실수 = 실패”는 아닙니다.진짜 실패는 포기해버리는 것입니다.『다이어트 사이언스』에서도 강조되듯,복구 가능한 식단 실수는 오히려 성장의 기회가 됩니다.✅ 식단 실패 후 복구 전략 TOP 51️⃣ 다음 끼니를 ‘정상 식사’로 돌려라✔️ 실수 후 가장 흔한 반응은 "내일 굶자…"→ 절대 No! 이건 또 다른 실패의 시작입니다.✅ 이렇게 하세요:“평소처럼 식사하되, 탄수화물은 살짝 줄이고 단백질·채소 위주”물 많이 마시기 (1~2잔 추가)공복 시간은 12~14시간 이내로 자연스럽게 .. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
