다이어트간식1 다이어트 중 먹어도 괜찮은 간식 리스트 다이어트 중 먹어도 괜찮은 간식 리스트– 인슐린 자극 적고, 포만감 높은 스마트한 간식 선택 – ✔️ 다이어트 중에도 간식은 필요합니다다이어트를 시작하면 가장 먼저 마주하는 현실,바로 "간식 끊기"입니다.그런데 완전히 끊어버리려 하면 오히려 폭식으로 이어지기 쉽습니다.『다이어트 사이언스』에서는 간식을 완전히 금지하기보다는 "올바른 간식 선택"이 중요하다고 말합니다.특히 인슐린 분비를 과하게 자극하지 않으면서도 포만감을 줄 수 있는 식품을 적절히 섭취하는 것이 핵심입니다.🧃 다이어트 간식 선택 기준 3가지인슐린 자극을 최소화할 것→ 당지수(GI)가 낮은 식품 중심고단백 또는 고섬유질일 것→ 포만감 유지에 효과적가공이 적을 것→ 최소 가공, 자연식 위주✅ 추천 다이어트 간식 리스트 (카테고리별 정리)🍳.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
