멘탈관리법1 다이어트 멘탈 관리법 & 실패 방지 전략 다이어트 멘탈 관리법 & 실패 방지 전략– 흔들리지 않고, 끝까지 가는 사람들의 비밀 –🧠 다이어트는 멘탈 게임이다다이어트는 단순히 살을 빼는 과정을 넘어‘나 자신과의 싸움’이자,‘습관을 바꾸는 실험’입니다.많은 사람들이 식단이나 운동보다 멘탈 관리에 실패하면서 포기하곤 합니다.『다이어트 사이언스』에서도 강조하듯이, 지속가능한 실천을 위해선멘탈을 지키는 전략이 반드시 필요합니다.💥 실패의 5가지 흔한 패턴실패 원인 예시❌ 완벽주의"하루 망쳤으니 다 망했어"❌ 단기 결과 집착"일주일인데 왜 체중이 안 줄지?"❌ 외부 자극에 흔들림"친구가 치킨 시켜서 결국 먹었어"❌ 비교와 자책"쟤는 벌써 5kg 뺐다는데…"❌ 유연성 부족"계획 틀어지면 무조건 실패로 간주"이런 순간들을 관리하지 않으면,다이어트는 자존감.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
