최겸다이어트1 다이어트 사이언스 3주차 후기 📌 [후기] 다이어트 사이언스 실천 3주차 (2025.04.28) 벌써 3주차입니다.이제는 ‘다이어트’가 아니라 **‘라이프스타일’**로 자리잡기 시작하는 느낌이에요.이번 주는 특히 사회적 유혹이 많은 한 주였습니다.회식, 친구 모임, 아이 간식 챙기기 등!🍽️ 실전 위기! 외식과 간식의 유혹회식 메뉴: 삼겹살 → 고기 위주 섭취, 쌈채소 활용, 소주 대신 탄산수아이 간식: 떡볶이, 도넛 → 한입만 맛보고 끝!✔️ ‘한입만 먹고 멈추기’가 훈련이 되니까, 유혹을 제어할 수 있더라고요.🥗 식단 변화아침: 닭가슴살 소시지 + 삶은 달걀점심: 코스트코 로티세리치킨 + 콜리플라워라이스저녁: 단호박 + 연어스테이크 + 샐러드간식: 블루베리 + 요거트, 아몬드✅ 포인트: 식물성 위주 + 고단백 + 저탄수 유지.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
